Développer son intuition : 5 clés pour cultiver son 6ème sens
Bonne nouvelle : nous avons tous de l’intuition. Pour réussir à l’entendre, il faut juste lui laisser la place de s’exprimer. Elle se travaille comme un muscle, et se renforce à l’usage. La cultiver, c’est retrouver le calme intérieur pour gagner en confiance en soi.
Pourquoi ne pas se fier uniquement au raisonnement ?
Dès l’enfance, on apprend surtout à développer notre mental : analyser, comparer, anticiper. C’est indispensable pour appréhender le monde, mais ce n’est qu’une partie de notre intelligence.
Écouter le corps et les émotions nous donne de précieuses informations que le mental seul ne décrypte pas. C’est une véritable boussole intérieure qui aide à mieux comprendre ce que l’on vit, de prendre du recul et de dédramatiser. Dans l’article précédent, on a vu comment reconnaître les signes de l’intuition.
Lâcher le mental pour écouter l'intuition
En Occident, on apprend surtout à développer le cerveau situé dans notre crâne : il engramme des souvenirs, des connaissances, des réflexes.
Selon de nombreuses approches, nous aurions pourtant 3 cerveaux, chacun ayant ses propres neurones et ses capacités d’enregistrement des événements :
- cerveau de la tête, raisonnement et pensée logique
- cerveau du cœur, émotions et ouverture
- cerveau du ventre, instinct et intuition.
On a donc en nous plus de ressources que le seul raisonnement analytique seul ! Écouter les différents signaux que nous recevons permet de mieux tirer parti des situations que nous vivons ;-)
Les 5 clés pour développer son intuition
L’intuition murmure. Elle demande donc une attention particulière, d’autant plus lorsqu’on n’est pas habitué à l’écouter. Il faut faire silence à l’intérieur : mettre de côté les stimuli extérieurs de côté pour écouter pleinement ce que le corps a à nous dire.
Marcher pour se vider la tête, s’assoir et respirer calmement, méditer, chacun a sa manière de calmer le mental pour se connecter à l’instant présent et placer sa conscience dans le calme du corps.
1- Calmer le mental
Une activité lente qui ne demande pas de réflexion particulière permet de se concentrer sur sa respiration : marche, méditation, yoga, coloriage… Le corps prend le pas sur le mental.
2- Scanner son corps
Votre respiration, vos appuis au sol, la tension dans certains muscles, la légèreté ou le poids dans la poitrine : le corps ressent avant que le mental analyse. A chaque expiration, dirigez votre souffle vers les zones de tension pour les dissoudre.
3- Accueillir ses émotions
Posez-vous la question : « Comment je me sens à cet instant ? » Nommer ce que l’on ressent, sans jugement, aide à lâcher l’égo et faire place à l’intuition.
4- Écouter, sans rien attendre
Écoutez vos sensations, sans chercher un résultat, afin d’éviter que le mental reprenne le contrôle. Une chaleur ou un frisson qui vous traverse, une détente ou une contraction lorsque vous posez une question, sont autant d’informations précieuses.
5- Pratiquer et faire confiance
Votre intuition a son langage propre. Vous allez le décrypter à force de pratique. Entraînez-vous sur des questions simples et sans enjeu. Écoutez la réponse qui s’impose à vous. Vous pouvez noter la fiabilité de l’information reçue, de 1 à 10. Au fil du temps, posez des questions plus complexes.
Pas besoin de grand rituel pour écouter son intuition : il suffit d’oser ralentir, ressentir et s'ouvrir à ce qui ne se voit pas, mais qui guide.
Deux exercices à pratiquer dès aujourd’hui
1- S’entraîner sur les petites décisions
Suivez vos élans sur des choix simples : quel chemin prendre pour rentrer, quand programmer telle activité, quelle réponse donner. La confiance naîtra de l’expérience vécue.
2- Se poser les bonnes questions avant une décision
Asseyez-vous tranquillement, respirez calmement. Quand votre mental est apaisé, posez-vous une de ces trois questions, au choix :
- Comment est-ce que je me sens quand je pense à cette situation ?
- Cette décision est-elle la bonne pour moi ?
- Si je connaissais déjà la réponse, quelle serait-elle ?
Écoutez les signaux du corps, soyez attentif.ve aux images et aux mots qui vous viennent, sans juger ni tout analyser. Faites la différence entre peur et intuition.
Mieux l’énergie circule, plus l’écoute est facile
Quand le corps est noué par le stress, la charge mentale ou des émotions non digérées, il devient plus difficile de percevoir les signaux subtils qu’il émet. Comme une antenne brouillée par des interférences…
Développer son intuition demande donc souvent un travail sur soi : apprendre à libérer les tensions accumulées, à faire de la place, pour mieux accueillir ce que l'on ressent réellement.
Un soin énergétique peut vous aider à apaiser le mental et les émotions. Un calme indispensable pour laisser l’intuition vous murmurer à l’oreille ;-)
Et si vous développiez votre intuition en groupe ?
J’organise un atelier gratuit, « Conscience et intuition », pour apprendre à écouter vos ressentis et à vous connecter à vos ressources intérieures. Contactez-moi pour plus d’info.
